El objetivo de este estudio transversal fue evaluar una variedad de ejercicios isométricos tablón. Veinte estudiantes universitarios realizan las siguientes ocho variantes diferentes de ejercicios tablón en orden aleatorio y con intervalos de descanso de un minuto tablón propensos estable, suspendida tablón prono, estable tablón puesta en marcha, suspendido tablón puesta en marcha, unilateral tablón propensos estable, unilateral suspendidos tablón propensos, tablón lateral estable y tablón lateral suspendido. Señales de electromiografía de superficie se registraron para el recto del abdomen superior, inferior recto del abdomen, oblicuo externo, erector de la columna lumbar y normalizado a la contracción isométrica voluntaria máxima. El tablón propensos suspendida y la suspensión tablón despliegue proporcionan la mayor actividad recto del abdomen superior. La actividad rectus abdominis extremo inferior se indujo por el tablón despliegue suspendido. La actividad erector lumbar erector más alta fue proporcionado por los tablones laterales suspendidas y estables. El tablón propensos suspendida y la suspensión tablón despliegue proporcionan la mayor actividad oblicua externa, aunque no significativamente diferente de la plancha lateral suspendido. La actividad muscular podría progresó utilizando los diferentes ejercicios. Aunque suspendido tablón prono y el tablón despliegue suspendido eran más eficiente para los músculos abdominales, suspendido y tablones laterales estables eran más eficiente para los músculos lumbares. (Este es un hipervínculo al resumen de este artículo. Para ver el artículo completo, tendrá que entrar a la página web de la revista Diario Americano de Medicina Física y Rehabilitación ) LEER MÁS
