La acumulación de sobrecarga musculoesquelética experimentó al día durante un largo período, durante meses o incluso años, puede conducir a problemas graves de salud. Sencillo, rápido y fácil de administrar las intervenciones profilácticas y terapéuticas que no implican procedimientos médicos complicados puede aportar beneficios tangibles para los enfermos. El objetivo de este estudio fue evaluar la eficacia y los efectos de un programa de masaje realizado durante las pausas en el trabajo entre las personas expuestas a la sobrecarga a largo plazo de la columna vertebral y las áreas alrededor de la columna vertebral. Los investigadores estudiaron a 50 trabajadores de oficina (20 mujeres y 30 hombres, edad media 34.04 años). Los sujetos fueron divididos aleatoriamente en un grupo experimental (masaje, 25 personas) y un grupo control (25 personas). El estudio se completó en cuatro semanas, durante las cuales ocho sesiones de masaje tuvieron lugar (dos veces por semana durante 15 minutos). Se utilizaron herramientas de evaluación subjetiva, es decir, la versión de IPAQ-corta para la evaluación de la actividad física, Cornell musculoesqueléticos Malestar Cuestionario (CMDQ) para la evaluación del dolor musculoesquelético y una encuesta para evaluar la satisfacción de los participantes con el programa de masaje. Una herramienta de evaluación objetivo fue una evaluación algometric del umbral del dolor (kg / cm2) en los puntos de activación muscular seleccionados. La significación estadística de las diferencias se estableció en P <0,05. El nivel de actividad física fue comparable entre los grupos, con 42 por ciento del grupo experimental y 40 por ciento en el grupo de control que se declara un alto nivel de actividad física. De acuerdo con la CMDQ, las diferencias más grandes después de masaje se observaron con respecto a la reducción del dolor en la columna vertebral inferior y superior y el brazo derecho (P <0,001), mientras que las mejoras ligeramente más pequeñas se observaron en el hombro derecho y antebrazo izquierdo (P <0,05). En otras partes del cuerpo y en el grupo control, los cambios no fueron estadísticamente significativos. El umbral de dolor evaluado por algometría aumentó en todos los puntos examinados en el grupo experimental, con la sensibilidad al dolor disminuyendo la mayoría en el trapecio y los músculos supraespinoso en el lado izquierdo de la columna vertebral (P <0,001). En el grupo control, los cambios no fueron significativos. El proyecto de programa de masaje de silla en el lugar de trabajo demostró ser eficaz para aliviar la sobrecarga músculo-esquelético y el malestar de la columna vertebral y las extremidades superiores. Las ventajas de este método incluyen su accesibilidad, rentabilidad, facilidad de administración en diferentes lugares y tiempo de tratamiento corto. Parece aconsejable para popularizar y aumentar su uso en la práctica en la prevención de la sobrecarga relacionada con el trabajo físico y mental. LEE MAS